如何科学地促进儿童足弓正常发育？

足弓的健康发育是青少年儿童健康成长的重要基础。如果家长们想要科学地保护孩子足弓健康发育，建议关注以下两大要点。

要点一：定期验脚并根据足型选鞋垫。足弓发育是一个动态变化的过程，而且个体之间存在差异，因此建议4岁及以上的孩子每4个月进行一次验脚，可以借助3D智能验脚仪等专业仪器，更加清晰、全面地掌握孩子足弓发育情况。验脚后，若能根据足型选择具有功能设计的功能鞋垫，还能进一步给予足弓合适的保护。如正常足型应该选择具有温和足弓弧度的鞋垫，以增加足底接触面，平均分散足底压力，舒缓足部疲劳；若有扁平足或高弓足等情况，则应根据实际情况选择不同弧度的鞋垫，以承托偏低足弓或填补偏高足弓，提高肌肉活动效率，有助于舒缓足部疲劳，促进足弓健康成长。

要点二：适当进行足踝运动，刺激足底肌肉发育。日常进行“踮脚走”运动训练，有利于促进足弓发育，提升足踝稳定性。若孩子存在足弓偏低或较低的情况，还可针对性开展“双腿或单腿提踵外旋运动”“抓毛巾”等训练，长期坚持有助于改善足部疲劳、关节劳损等问题，助力足弓的健康发育。

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