有线条才是好身材，快来跟练这组居家燃脂运动！

2021-01-06 13:55:09 来源：阅读：-

不知从什么时候开始，朋友之间见面的招呼变成了“你最近胖/瘦了”。被说胖的肯定会不高兴，而瘦了这个词就像表扬你变漂亮或有气质一样，让人心花怒放。难道瘦就一定好看吗？

有些人过度追求体重，痩成皮包骨，显得干瘪没气色，不仅不好看，也损害了身体健康。真正好的身材应该是线条感十足，看起来才会十分养眼，还能拥有紧实美观的肌肉，

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新的一年，告别盲目减重，学会用科学的方法获得令人艳羡的好身材。

别再说自己没时间、没场所锻炼了，一组来自北京清华长庚医院全科医学科李海斌医师的《居家锻炼运动》就在常笑健康公众号等你来解锁！

在《运动瘦身课程》中，李海斌医师将会讲授减脂法则和能量守恒定律这两大核心规律，教会你养成完美身材的理论基础，再手把手地告诉你如何控制摄入量制造“能量缺口”。

针对运动这一重点内容，李海斌医师会强调不宜运动的人群和运动前的注意事项，并指导你根据自身的体脂率来采取相应的运动策略，让你灵活掌握运动技巧。

做好了运动准备，就可以来跟练这组《居家燃脂运动》，只需花费不到半小时的时间，却能更高效地燃烧脂肪，达到事半功倍的效果！

此外，在饮食上，专家也会告诉你吃什么、怎么吃，让你放心进食，吃饱也能减肥。

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